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Nutrição
Esta pirâmide vai ajudar você a escolher os alimentos certos para cada refeição. Observe que na base estão os alimentos energéticos que devem ser consumidos em maior quantidade. Logo acima, estão os alimentos reguladores. Eles fornecem os "soldadinhos" para te proteger contra doenças e te ajudar a ficar descansado. Os alimentos que estão na sequência são importantes para que cresça e se desenvolva adequadamente e aqueles que estão no topo da pirâmide pode ser consumidos, mas sem exageros. É muito importante beber líquidos para reposição de água e sais minerais que você perde quando pratica exercício. Não espere a sede chegar. |
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